фитнес программы: функциональный тренинг

Наилучшим способом для многих людей, кто хочет поддерживать свой организм в прекрасной форме, является функциональный тренинг. Эта методика подойдет каждому, независимо от уровня подготовки, поскольку выполняемые движения похожи на естественные движения человека. Когда идет тренировка, не используют тренажеры, двигающиеся только по заданной траектории, — инвентарем являются свободные веса, амортизаторы и какие-либо мячи, что позволяет двигаться комфортно и привычно для тела. Функциональный тренинг развивает выносливость, ловкость, улучшает координацию движений, эластичность тканей, а также делает мышцы сильнее.