дополнительно в фитнес клубе: фитнес тестирование

Для того, чтобы занятия фитнесом были максимально полезными, перед началом занятий нужно сделать фитнес-тестирование — этот метод поможет узнать, какая физическая нагрузка будет вам по силам, что определяется такими факторами, как возраст, всевозможные травмы и заболевания. Во время теста специалист обычно записывает антропометрические данные, измеряет давление и пульс. Для понимания аэробных возможностей сердечно-сосудистой системы также был обозначен показатель OwnIndex, он характеризует уровень сердечно-сосудистой подготовки, что особо важно при занятиях спортом. По итогам фитнес-теста удастся не только дать корректную оценку состояния вашего организма и узнать, какая интенсивность нагрузок подходит конкретно в этом случае, но и увидеть по прошествии времени положительный результат занятий.